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[讨论]战友们,对林海峰的断食排毒观点持什么态度?请参与讨论。

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发表于 2007-2-16 06:12

战友们,对林海峰的断食排毒观点持什么态度?请参与讨论。

我读过林海峰的《无毒一身轻》和《断食排毒养生法》,认同一些观点,想年后进行一次,先少排几天试试。

后面我想陆续的把林海峰的一些观点、排毒的要求、方法贴上来,供大家参考。

【安倍】:俺不干了,你福田康夫也干不长。 【福田康夫】:唉,怎么会是这样。咱都辞职隐退吧。【麻生太郎】:我又能支撑多久呢?

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发表于 2007-2-16 18:30

不可行。

瘋「排毒」,你也要跟嗎?

排毒飲食正熱門,不做的人就落伍,可是它真的有效嗎?

康健雜誌97期(2006/12)
文─黃惠鈴 圖-邱瑞金

「排毒」近年來風靡歐美、日本,也吹進台灣,凡是跟排毒沾上邊的,不論吃、喝、擦、戴……各種商品,都能大賣。

光在英國,排毒創造的經濟效益據估計高達數百萬英鎊。而在日本,「週末解毒斷食」如同野火燎原,成為都市粉領族的最愛,相關書籍產品不斷推出。

據說,排毒可以幫人減重、去除橘皮組織、解決脹氣,同時讓眾多女人更心動的:可讓肌膚散發光亮。

鑑於市面上不少排毒產品宣稱可提升免疫力、解除疼痛、清除體內毒素和刺激循環,英國醫療保健產品管理單位(the Medical Health Care Products Regulatory Agency,MHRA)在今年3月已展開調查行動,同時也寫信給一些排毒產品的製造商,要求撤除任何未經證實的科學宣稱。因為凡是宣稱療效的,都先必須經過符合醫界認可、嚴謹的測試。

懷抱著有如宗教般熱忱的消費者,其實哪管廠商宣稱的是否跟實際相符,依然前仆後繼瘋排毒。

排毒經濟中,以排毒飲食或排毒餐(detox diet)最核心。

排毒餐背後的立論基礎是,我們的身體不斷持續接觸過多的毒物,並且累積在體內,危害健康。只要食用或使用排毒產品或營養補充品,就可幫助身體排除毒素。

各種排毒餐建議能吃的、不能吃的東西不盡相同,不過大致上會允許吃水果、蔬菜、優格、豆類、堅果類、種子,喝花草茶和大量的水。

相對地,像小麥、乳製品、肉類、魚、蛋、含咖啡因的飲料、酒類、鹽、糖和加工食品等,許多人都喜愛的這些食物則被禁止。

進行排毒飲食的時間各異,有的計劃要求一星期,也有的要求10天。

但排毒餐真的有效嗎?

只是浪費時間和金錢?

美國南加大的研究人員在去年中發表的研究提出結論:排毒飲食的排毒功效沒有比身體本身天然系統的排毒功能好。他們認為,許多書跟排毒產品鼓吹的效果,只是夸夸其言、空口說白話(empty promises)。

研究人員並指出,有許多力行排毒飲食的人證言排毒帶來的健康益處,但他們之所以比較少發生腹脹,事實上是因為吃得較少;膚質變好,是因為喝較多水、吃較多富含抗氧化物的蔬果;較不會頭痛,是因為少喝酒、少喝含咖啡因的飲料,總歸一句:健康好轉不是因為身體排除過量的毒素,而是因為改變了過去較不好的飲食習慣。

南加大的研究人員更直言:均衡飲食和每日運動才是最上策。

英國營養學會隨後也跟著跳出來,指責排毒飲食的市場行銷迷思強過它的營養價值。英國《泰晤士報》並引述專家的意見,指出排毒飲食「浪費時間和金錢」。

姑且不論排毒餐是否有效,更重要的是,我們的身體本來就具有排毒的功能,南加大的研究人員強調。

這個系統包括肝、腎、皮膚、肺等,我們的身體靠本身內建的排毒系統,持續過濾、分解跟去除毒物跟廢物。如果我們奉行均衡健康的飲食和生活方式,體內的排毒系統就能運作和諧,不需藉助外力就能做好排毒工作。

例如,腸子避免細菌跟許多毒素進入體內;肝臟能幫助分解有害的化學物質,之後由腎臟把它們排至體外。

另方面,排毒飲食鼓勵信徒不吃肉類,但矛盾的是,身體的解毒器官——肝在高蛋白的飲食下,意味飲食中含有肉、魚等,才能較有效分解和去除毒素,英國國家廣播公司在報導中指出。

斷食的危機

更何況,排毒可能會帶來副作用,未蒙利反而先得害。

國外的專家提醒,有些人在進行排毒飲食時,常發生因為驟然戒斷咖啡而引起頭痛的副作用,同時也較容易疲倦、暴躁。

有些排毒計劃會加進營養補充品,但許多人常誤解,以為物品標榜「天然」就等於「無害」,事實卻不然。已有研究發現,某些補充品會引起開刀出血風險、傷口不易癒合等。營養補充品也可能因為有利尿的效果,而導致身體缺水、礦物質失衡、引起消化問題等。

另外,有的排毒計劃還要求斷食或極低熱量的飲食,更可能傷害身體。

林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑曾為文指出,有不少人因斷食或極低熱量飲食(每天吃少於1000卡熱量)而猝死;缺水嚴重休克,導致尿毒高和急性腎衰竭(尿毒症)發作。他強調,一般人最好不要輕易嘗試。

林杰樑在「綠十字健康網」解釋,絕食宣稱為了排除身體內的毒素,但過度燃燒脂肪組織後,更可能將一生中累積儲藏在脂肪中的脂溶性毒素,如農藥、戴奧辛、多氯聯苯等,再度釋出,讓身體再度中毒。另外,絕食時無法分泌排出膽汁,更可能加重毒素對身體的傷害。

而因斷食或極低熱量飲食而猝死的人中,有二~四成的人先有異常的精神狀態,如幻聽、幻覺等,才發生猝死。他特別提醒,任何進行斷食或極低熱量飲食的人,一旦出現異常的精神狀態時,應馬上中止。

另外,他也建議,有以下疾病的人因為發生猝死和併發症的機率高,因此絕對不可以進行斷食或極低熱量飲食:

1.心臟病人,更容易心律不整發生猝死。

2.膽囊疾病的人,更容易加重發生結石、發炎。

3.腎臟病人,無法維持電解質平衡,更容易心律不整而猝死。脫水及水太多,都容易發生危險。

4.癌症病人,容易讓病情惡化及猝死。

5.感染的病人,容易降低免疫力。

6.有酒癮的病人,因為本身已經有肝病、營養不良,因此容易發生危險。

7.糖尿病病人,可能因糖分代謝異常和潛伏的心臟病,而發生猝死。

不是人人都可排毒

就算不斷食,排毒飲食其實也並不適合每個人。國外一些營養學家在媒體報導中不斷呼籲,像青少年、孕婦等族群,他們應該吃許多不同種類的食物,攝取不同營養,而非限吃某幾類食物。有糖尿病、低血糖、進食行為問題的病人,也不應該採取排毒飲食。同時也提醒想要斷食或排毒的人,尤其是有慢性病者,應先看醫生,尋求專業建議。

雖然排毒飲食不見得有實質效益,但不可否認地,這樣的流行風潮卻帶領大家更關心所吃的食物、所消費的東西,也更在意什麼食物對自己好,什麼食物對自己有害。

或許比排毒飲食更重要的是,應該回過頭來,讓過度疲憊的身軀跳脫過量的酒精、脂肪、糖分,重新攝取養分、提振活力;同時也幫助自己重新掌握、增強身心的能量。

正如英國一個專門破解似是而非科學言論的組織「Sense about Science」(科學常識)提醒:你需要的是喝足夠的水、新鮮的空氣和睡個好覺。

還有願意善待自己的心意跟行動!

本文出自於:康健雜誌97期161頁

**********

此类报道多的痕。

God Made Everything That Has Life. Rest Everything Is Made In China

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呀!原来还存在这么多问题哩,那我得好好考虑考虑,谢谢411老师的及时提醒和忠告。

【安倍】:俺不干了,你福田康夫也干不长。 【福田康夫】:唉,怎么会是这样。咱都辞职隐退吧。【麻生太郎】:我又能支撑多久呢?

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我以前也想体验的

呵呵~~

原来这种了法不适合我们HBVERS

水善利万物而不争,处众人之所恶,故几于道。 居善地,心善渊,与善仁,言善信,政善治,事善能,动善时。夫唯不争,故无尤。

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以下是引用上善若水0902在2007-2-18 20:12:00的发言:

我以前也想体验的

呵呵~~

原来这种了法不适合我们HBVERS

哦!是这样吗?

【安倍】:俺不干了,你福田康夫也干不长。 【福田康夫】:唉,怎么会是这样。咱都辞职隐退吧。【麻生太郎】:我又能支撑多久呢?

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发表于 2007-2-22 08:11

林海峰在《断食排毒养生法》中叙述排毒的必要性:

在我们每天接触的物品中,有可能潜藏着各种毒素,甚至,我们无法在拥有一瓶足够安全的水、一口干净的空气、一颗没有农药的白菜、一枚不含激素的鸡蛋、一块放心的猪肉,各种激素、重金属存在于我们所使用的化妆品、药物以及各种饮料和加工食品、餐桌上、家具里、地板上、地板上、天花板、被子、衣服、牙膏、香皂、洗衣粉、清洁剂等等。

我们人体有足够强大的排毒系统,肝、肾、毛孔,甚至五官都是排毒的器官,“有空的地方都是排毒的出口”。尽管如此,在现代生活中,人的一生将接触200万种不同的化学物质,其中有8万多种是经常接触并危害健康的,我们的肝脏将被迫代谢进入人体的各种有害化学物质,人类的健康面临着前所未有的侵害,毒素是不易完全清除的,毒素×时间=伤害程度。这就是说,很大程度上毒素轻微侵入人体一时是不会对人体造成足够大的损害,然而日积月累时间长了损害就显现了,我们的身体就要发出信号了(产生了疾病)。于是,我们就把身体交给了医生,因为他们是专业人士吗,应改为疾病负责。

这里有个简单的例子,你把你家价值连城的古董打破了,应该由你来负责还是应该由修补的专业人士负责呢?医生的职责当然是救死扶伤,而避免这种状况的出现或者紧急状况得到缓解之后恢复的责任便在于病人了,大部分的慢性疾病康复责任更在于病人。所以,你的身体就像你家价值连城的古董,不要再干不小心打破了的事了,那是你对自己的不负责任,要好好保护它,一定要珍惜你自己。

如何保护和珍惜自己的身体,一定要养成科学的、健康的生活习惯,以使身体的排毒系统发挥最大效能,同时还要定期帮助你的身体把还未排除的毒素彻底清除,然而,帮助的办法只有断食排毒养生法最为便捷、最为实用、最没有副作用(暂短的不适是正常的,很快就会恢复的)。

[注:这只是本人的读书笔记,并非林海峰原作摘录]

[此贴子已经被作者于2007-2-21 18:17:16编辑过]

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发表于 2007-2-26 07:03

林海峰又为<<医生向左,病人向右>>作序(摘要):

向左,也许是阴霾的天空.向右也许是希望的田野.

走路谁都会,走路的姿势也无关紧要,重要的是要选对前行的方向,只有这样才能到达正确的目的.日新月异的科学技术不断推出新的医疗设备和药物,医生们也变得越来越依赖于新药和手术,可即使如此,我们看到许多病人还是无法得到他所期望的健康.原因是医生忽略了病人的真正需要:那就是恢复他们的身体健康,这种忽略致使医生们往往专注于各种疾病的治疗,并乐于用药物压制各种疾病症状,结果却掩盖了疾病的真相.<<医生向左,病人向右>>就是告诉人们医生和患者所去的方向有可能截然不同.

人体是一个有机的不可分割的整体,假如身体被分割了,是不可能得到健康的,然而许多病人从一走进医院就开始被分割,各科看各科的病,似乎身体各个系统,各生各的病,互不相干.显然,这样的认知和行为是个冒险,病人被带入了未知结果中,病人正是因为走错了路才成为病人,而当他们向医生问路的时候,医生却带着他们去了医生想去的地方,而不是病人应该去的地方.

生命的伟大,在于对自然条件的灵活运用,那么自然的核心就在于随时的变化,疾病的发生正是一种变化,是身体对抗各种伤害而产生的变化,这是身体的智慧,也是自然的智慧.人们害怕变化也就害怕了疾病,但又做了许多不正常的事情来伤害身体却要求身体的反映依然正常,一旦身体有了不正常的反映,就急着去治,却不明白那正是身体发出的信号.曾志锋博士打开了一扇智慧之门,他伸出的手,正在为病人指明一个方向,只要方向对了,病人的目的就一定可以达到.

【安倍】:俺不干了,你福田康夫也干不长。 【福田康夫】:唉,怎么会是这样。咱都辞职隐退吧。【麻生太郎】:我又能支撑多久呢?

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病人体质差异大得难以想像,所以西医搞出来统计学帮忙,虽不能尽如人意总能搞成个大概,这完全个体化的东西怎好大力推广?不是钱作祟又是什么呢?

上班即在线但经常没空QQ515801715

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发表于 2007-2-27 03:35
以下是引用dayang在2007-2-21 18:11:00的发言:

林海峰在《断食排毒养生法》中叙述排毒的必要性:

在我们每天接触的物品中,有可能潜藏着各种毒素,甚至,我们无法在拥有一瓶足够安全的水、一口干净的空气、一颗没有农药的白菜、一枚不含激素的鸡蛋、一块放心的猪肉,各种激素、重金属存在于我们所使用的化妆品、药物以及各种饮料和加工食品、餐桌上、家具里、地板上、地板上、天花板、被子、衣服、牙膏、香皂、洗衣粉、清洁剂等等。

我们人体有足够强大的排毒系统,肝、肾、毛孔,甚至五官都是排毒的器官,“有空的地方都是排毒的出口”。尽管如此,在现代生活中,人的一生将接触200万种不同的化学物质,其中有8万多种是经常接触并危害健康的,我们的肝脏将被迫代谢进入人体的各种有害化学物质,人类的健康面临着前所未有的侵害,毒素是不易完全清除的,毒素×时间=伤害程度。这就是说,很大程度上毒素轻微侵入人体一时是不会对人体造成足够大的损害,然而日积月累时间长了损害就显现了,我们的身体就要发出信号了(产生了疾病)。于是,我们就把身体交给了医生,因为他们是专业人士吗,应改为疾病负责。

这里有个简单的例子,你把你家价值连城的古董打破了,应该由你来负责还是应该由修补的专业人士负责呢?医生的职责当然是救死扶伤,而避免这种状况的出现或者紧急状况得到缓解之后恢复的责任便在于病人了,大部分的慢性疾病康复责任更在于病人。所以,你的身体就像你家价值连城的古董,不要再干不小心打破了的事了,那是你对自己的不负责任,要好好保护它,一定要珍惜你自己。

如何保护和珍惜自己的身体,一定要养成科学的、健康的生活习惯,以使身体的排毒系统发挥最大效能,同时还要定期帮助你的身体把还未排除的毒素彻底清除,然而,帮助的办法只有断食排毒养生法最为便捷、最为实用、最没有副作用(暂短的不适是正常的,很快就会恢复的)。

[注:这只是本人的读书笔记,并非林海峰原作摘录]


通篇都是胡扯,低级骗子!

loser...............

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