又失眠了。。。大家有啥高招改善睡眠？ - 乙肝交流

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凌寒独自开

上校团长

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1楼

发表于 2010-12-10 22:38 |只看该作者 |倒序浏览 |打印

本帖最后由凌寒独自开于 2010-12-10 22:43 编辑

最近工作压力有点大，白天大脑几乎一直运作。。。
晚上回来还满脑子的工作工作感觉脑子停不下来
暂时大概是请不下假了

ALT 还在300左右徘徊？至少半月前还是316 ...今天的结果还没出来

现在一到晚上就很有负担生怕睡不着
越是这么想越睡不着...sigh.........

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2楼

发表于 2010-12-10 22:51 |只看该作者

肝功不正常没抗病毒吗

10年10月转安酶1600，开始替比抗病毒，11月底病毒阴，肝功能正常，1.4.5阳。继续替比中。

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pingying_chen

上将司令

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心灵港湾

3楼

发表于 2010-12-10 23:00 |只看该作者

压力太大了
运动缓解一下吧

不做我女朋友拉倒！

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wonder4078

上将司令

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美食大使

4楼

发表于 2010-12-11 01:41 |只看该作者

我也没睡，习惯成自然…

强烈要求卸载bigben446以此来表达对王震宇教授的支持，bigben446不除论坛难以安静

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感恩幸福

中将军长

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5楼

发表于 2010-12-11 08:41 |只看该作者

回复凌寒独自开的帖子

睡前稍微运动一下，身体有一点疲劳感就好了，然后睡眠会比较快

还有就是你想太多了，尽量不要想白天的事。

小时候因为我妈说我是捡来的，我曾离家出走
长大后，想想自己实在是够傻 ^_^

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一个人Disco

少校营长

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6楼

发表于 2010-12-11 08:45 |只看该作者

凌寒独自开发表于 2010-12-10 22:38
最近工作压力有点大，白天大脑几乎一直运作。。。
晚上回来还满脑子的工作工作感觉脑子停不下来
暂时大 ...

想的太多，有思想压力，睡前可看看自己不感兴趣的书，或听一些让自己放松的音乐或视频短片，可能会睡的安稳些。

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凌寒独自开

上校团长

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7楼

发表于 2010-12-11 09:42 |只看该作者

感恩幸福发表于 2010-12-11 08:41
回复凌寒独自开的帖子

睡前稍微运动一下，身体有一点疲劳感就好了，然后睡眠会比较快

恩今晚出门散步去

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凌寒独自开

上校团长

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8楼

发表于 2010-12-11 09:42 |只看该作者

一个人Disco 发表于 2010-12-11 08:45
想的太多，有思想压力，睡前可看看自己不感兴趣的书，或听一些让自己放松的音乐或视频短片，可能会睡的安 ...

晚上看e文看得精神抖擞。。。

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华清

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9楼

发表于 2010-12-11 09:50 |只看该作者

工作压力，，，，，，，，给要办的事记下来。。做一个划掉一个，会很有成就感的。

再就是，晚上泡泡脚啊，然后看看比较难懂一点的书啦，很容量入睡的。

不悔恨过去,不奢求未来. 不拿HBV来说事!
行行且行行,且行且珍惜! 见了便做，做了便了，了了有何不了!
我要睁大了眼,让你缩回去的,小样的HBV。
淡定,从容,立足当下。
我在想---------我来这里是做什么来了?
风已经轻轻地吹过，回到了原点，只是心不在茫然。愿美好！
养生保健是一种生活习惯，不是三五天可见效的，我的认识有限，所有的意见不一定全部正确的。

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cicadalion