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记者网 消费头条 手机报 滚动气象今天白天多云有时阴，夜里到明天多云；后天多云到阴。今天白天最高气温度，明天早晨最低气温度。 杭州网首页今日生活今日必读

记者　单友良今日必读“十月万物阳气伤”杭州网  人不是桂花树，到了农历十月会芳香四溢，人的生命更像是银杏和红枫，面对日甚一日的寒凉，变得金黄和火红，然后在秋风中飘飘洒洒地回归大地。
 “十月万物阳气伤”，经过春生夏长，到了秋季，是一年中生命最疲惫的周期。流传千年的经验告诉我们，到了这个季节，光吃饭已经不能弥补身体的亏虚了，身体需要额外的营养，那就是药补。
 健康的人要补，生病的人怎么补？
 肿瘤、肝病、心血管疾病、动过手术的病人、上了年纪的老人，秋冬两季首先不要让自己感冒。要让自己不感冒，就要提高免疫功能，注意衣食住行。这其中最重要的，一个是改善自己的睡眠，一个是改善自己的脾胃功能。
 对所有的人来说，第一补品当然只能是睡眠
 《内经》里面有一句话，大家不常运用，叫“十月万物阳气伤”，我自己深有体会。每年到月份，人没有力气，不想说话，不想吃饭，情绪低落，多梦，不想干活。这种状态要等到秋高气爽的时候，才会慢慢好转。
 到底为啥每年到眼下这个时候会出现这种健康低谷？其实很好理解。夏天那么热，人都热坏了。
 我是岁不到，体检各项指标都正常的人还这副吃相，那身体不好的人呢？年纪大的人呢？
 “春夏养阳，秋冬养阴”，这也是《内经》里面的话，说这个时候要“养阴”。“秋冬养阴”怎么养呢？我想当然是白天靠吃进去的营养来养，晚上靠睡眠来养。
 养阴，光靠平时吃饭已经有些鞭长莫及，养阴的捷径应该是吃滋阴的中药。铁皮石斛，是滋阴作用排在第一位的药材；能够医保报销的滋阴药材有枸杞子、麦冬、玉竹、北沙参；甲鱼，炖起来吃一定是滋阴的——凡是吃起来黏黏的东西，专家们叫黏多糖，像糯米饭，都是滋阴的。
 生活当中，还有一样东西是最养阴的，这就是睡眠。
 不论是肿瘤病人、心血管病人、肝病病人，如果睡眠不好，一切免谈。睡眠是一个人健康最根本的东西，身体所有的脏腑功能都跟睡眠密切

相关。殷大奎先生做过卫生部副部长，现在是全国医师学会的会长，就是国内所有医生的头头，他坚决主张任何一位医生面对病人的时候，首先要问的一点就是：睡眠。
 肿瘤病人、心血管病人、肝病病人，如果睡眠不好听之任之，或者去吃安眠药，不去吃安神的中药，那真叫“我的地盘我作主”，你要后悔的。
 中药里面，哪一味是最有效的“安眠药”？是野生灵芝。野生灵芝单独服用2周即出现明显疗效，表现为睡眠改善、食欲、体重增加、心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋、记忆力增强、体力也增强；少数患者的阳痿、遗精、耳鸣、畏寒、腰酸等症状也有不同程度的改善。一些久治不愈的顽固性神经衰弱患者经野生灵芝治疗后痊愈或明显好转。一些伴有失眠、慢性支气管炎、冠心病、高血压病、肝炎等病的患者，服用野生灵芝后，睡眠好转，也对原发病的治疗有益。
 秋天养肺人人知道
 再有一段时间，有慢性支气管炎的“老坦克”一感冒可能就会旧病复发。中医经典上讲秋气通肺气，秋季一定要注意润肺。其实这个也很好理解。秋季空气干燥，我们的呼吸系统天天要面对越来越干燥的空气，它感觉到干了，你就咳嗽了。你吸进去的空气里面有很多细菌病毒，你的气管表面一层皮肤，免疫功能比较差，细菌病毒就容易找到地方让你犯哮喘。
 其实这个“老慢支”是可以预防的。夏天的时候如果找个好一点的医生补一补，秋冬两季就不容易复发的。但有多少人有这个预防意识？
 要让自己秋冬两季呼吸系统不犯病，找医生开膏方就可以应付过去，开这样的膏方并不难。你如果嫌麻烦，有几个简单的办法，你经济实力强大，一个是吃点上等的山参或者冬虫夏草；再往后就是野生灵芝。
 灵芝能治疗哮喘的毛病是怎么发现的呢？是上世纪年代末发现的。当年卫生部曾经号召全国的医生找治疗哮喘的药方，找来找去，北方一些出灵芝的地方，当地老百姓吃了灵芝之后哮喘不发了。医生很奇怪，灵芝既不能袪痰，又不能平喘，也没有什么消炎作用，怎么就能够治疗哮喘？结果实验室里做出来灵芝能够很好地提高免疫功能。
 秋冬养肝没有人重视
 一个夏天下来，“无病三分虚”，到了秋天情绪就会不好，中医把这个称病为“悲秋”。杜甫、李清照年代，没有空凋，衣赏穿不暖，饥寒交迫，虽然看到秋天满山红叶，但写出来的东西全是哀哀戚戚的。他们也是“悲秋”。老中医们说，五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”也属金，四季中的“秋”属金，秋季（属金）燥气偏盛，湿气尚存，湿邪和燥邪合而为一，极易伤及肺（属金）气，肺气受损，肺失清肃之性，肺气不能正常宣发。在人体里面，肝最畏金，因金克木，金应季为秋天，所以秋季金燥很容易伤肝。伤到肺系，人就会神疲乏力，伤到肝气，人就会意志消沉，中医就是这样解释“悲秋”的。
 老中医们对我说：“中风之症皆属于肝证”，说的是一个人如果中风了，跟肝气是有直接关系的，认为肝阳上亢是导致中风的重要原之一。而另外的一种注解是，脑出血为啥要考虑肝？因为肝藏血，主管人体各部分的血量分配。肝藏血失职，就会致血调配失常，从而引起人体内脏缺血、充血或失血等情况。有人因为情绪激动导致脑溢血，在中医看来，就是要疏肝，让病人心情愉快，就能有利康复。
 肝病春天容易复发，这是常识了。秋冬两季也要注意，所以肝炎患者要注意卧床休息。《黄帝内经》说：“卧则血归于肝”，就是说睡眠对养肝有重要意义。
 中药里面，治疗肝病主要的药材还是野生灵芝。像什么补什么，灵芝最像肝，去翻翻《中华人民共和国药典》，看看这个灵芝是不是治疗肝病的。如果你有各种肝病，至今又没有试过吃点野生灵芝，那就请你相信我一回，你几个月吃下来，身体的很多指标，一定会有所好转。


：今日早报

作者：

记者　单友良

编辑：江水
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