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记者博客　您的位置：健康报网 0医卫快讯春季养生指南：春天应该如何养肝 　　我要

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　　长假结束了，虽说是放长假，但是不少人在假期里大吃大喝，还长时间地看电视、搓麻将，或者天天走亲戚拜年，一个长假过得比上班还劳累。这就埋下了一个隐患。等到重新恢复工作，身体就会吃不消。恶心、厌油腻、食欲差、身体乏力这些症状随之而来，而这些症状在临床医学上可以看成是肝功能下降的表现，很容易引发肝病。春节过后各家医院也都会传来消息，肝病病人增多，特别是一些“老病号”容易在这时复发。　　不过，春天虽然是肝病的高发季节，但人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。因此中医又有“春宜养肝”之说。那如何保护肝脏呢？　　首先要保持饮食平衡。春季天气逐渐暖和，此时阳气升发，饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，这些食物难以消化，会加重肠胃和肝脏的负担。此外，多吃新鲜时令瓜果。肝气太旺的，应多吃些具有泄肝作用的食物，如以鲜芹菜煮粥、喝菊花茶等；肝血不足常感头晕、目涩、乏力的，可多吃龙眼粥、枸杞鸡肉汤、猪肝等。　　在春季开展适合时令的户外活动，既能使人体气血通常，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。　　肝病患者需要服用性甘平的补药，而野生灵芝的特点就是“性平无毒”，一年四季都可以服用。野生灵芝中富含人体所需的多种有效成分，其中的主要成分天然有机锗、灵芝多糖、灵芝酸等，可以有效的提高人体的免疫力。灵芝多糖也是其中最有效的成分之一，能够活化免疫细胞，提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力等。有条件的读者也不妨尝试。马骏 网友

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