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2011年04月11日星辰在线长沙晚报
　　本报讯（

记者匡春林通讯员谢丹）在长沙市城区居民十大死因顺位中，恶性肿瘤已连续四年高居第二位。长沙市疾病预防控制中心昨日提醒市民：本周五起至下周四（4月15日至21日），为第十七个全国肿瘤防治宣传周。今年的主题为：科学抗癌，关爱生命。建议市民不妨掌握“健康四大基石”，告别不良生活方式，远离癌症。
　　根据长沙市疾控中心最新死因监测统计结果显示：长沙市城区居民十大死因顺位中，恶性肿瘤从2007年起连续四年（2007年2010年）高居第二位，造成的死亡人数仅次于循环系统疾病。
　　“人类肿瘤的发生与多种因素相关，其中，不健康生活方式和生活行为是目前全球公认的诱发肿瘤的主要原因。”疾控专家指出，如吸烟已被证实与肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌、胰腺癌、宫颈癌和肾癌等疾病的发生密切相关。长期大量酗酒或进食霉变后受黄曲霉素污染的粮、油和食品可导致肝癌的发生。长期食用腌制食品、霉变食品是诱发食管癌的重要因素。
　　针对人们习惯于把肿瘤视为绝症，谈癌色变的现状，专家也特别指出，事实上，肿瘤有良性、恶性之分。随着医学的高速发展，良性肿瘤患者治愈率不断提高，恶性肿瘤患者生存年限也不断增加。
　　如何远离癌症侵袭？专家认为，建立健康的生活方式是预防的关键。要保持健康，远离癌症，市民不防学习卫生部推荐的健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
　　其具体包括：坚持合理健康的膳食结构，增加纤维膳食、多吃豆制品、适当减少脂肪和胆固醇摄取量；加强体育运动、坚持每日步行6000步以上或进行同等强度的运动锻炼；不吸烟并劝阻他人吸烟，远离二手烟；不酗酒；保持心情舒畅、善于缓解心理压力；定期体检以实现“三早”预防（早发现、早诊断、早治疗）。
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