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2011年07月08日南方都市报
　　民间俗语里的养生智慧
　　■榜样
　　主角
　　池晓玲，50岁，省中医院肝病科主任，养生大家
　　在池晓玲看来，养生并不是朝夕之间的事，既贯穿生命始终，又与生活点滴密切相关。养生并不单单指吃什么，还包括轻情志调养、起居调养、运动调养，然后才是饮食调养。虽身为中医，但谈到自己的养生之道，池晓玲认为受益最多的是母亲的言传身教。
　　“在中国，养生文化比较普及，很多民间习俗和俗语都蕴含着养生意义，要顺节气去养生。”池晓玲说，母亲虽非中医，却深谙中医养生理念，并将其运用到一家人的生活当中，到了春天会强调要“春捂”，不要一下子褪去冬衣，清明过了才让脱棉裤，因俗语有云：“清明过后十八天，脱了棉裤无后患”。
　　池晓玲说自己印象最深的是母亲常念叨的另一个俗语：“三寒两倒七分饱。”等到做了医生，才明白这句俗语中的养生意义。所谓“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”，要求在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。每餐七分饱，可以健康缓衰老。
　　从俗语的耳濡目染到中医的系统受教，池晓玲觉得养生要顺应春温、夏热、秋凉、冬寒四季气候的变更与营养更替，还要顺应二十四节气。“二十四节气能准确地反映了季节、气候、物候等变化，在指导养生方面具重要指导意义。”如今，池晓玲不仅坚持根据节气来调整饮食起居，并对母亲的诸多“养生谚语”进行了梳理，写就了《顺着节气养自己：二十四节气养生》一书。
　　下期预告：如何顺着节气养自己？下期池晓玲将继续开讲。
　　采写：南都

记者米春艳通讯员宋莉萍
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