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黄芪、白术、防风煲汤别忘放这三味中药1
　　黄芪、白术、防风煲汤别忘放这三味中药杨医生在一线工作了20多年，此次被评为重庆市名中医本报

记者陈浮摄
　　本报讯（

记者唐国利）我市又有20名经验丰富的中医被评为重庆市名中医了。昨天上午，在市卫生局召开的全市中医工作会上，为我市的第三批名中医颁发证书。20位名中医是哪些？读者们可以上重庆市卫生局的卫生信息网上查阅具体名单，他们都从事中医临床工作20年以上（含20年）。
　　昨天，我们采访了3位名中医和全国老中医药专家，看看名中医是怎么煲汤吃菜的。
　　煲汤别忘放黄芪、白术、防风
　　三峡中心医院的全国老中医药专家骆常义说，春天是很多病的多发季节，比如肝病、传染病、风疹、荨麻疹和一些呼吸道疾病。大家平时养生都喜欢煲汤，其实，在汤里经常放3味中药，量不需要大，能很好地调节免疫系统，增强抗病力。
　　这3味中药就是黄芪、白术、防风。
　　“常喝黄芪汤，防病保健康”，意思就是说，经常用黄芪煎汤或用黄芪泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。骆常义说，常服黄芪还可以避免经常性的感冒。
　　防风，古代名“屏风”，比喻这味药如屏障。临床随着不同的症状搭配不同的中药，具有不同的作用。
　　白术具有健脾益气，燥湿利水、止汗、安胎等作用。
　　防风配黄芪、白术，即玉屏风散，健脾又祛湿，抗病又治感冒。
　　一家3口的一锅汤中，放上黄芪、白术、防风各5克到10克，除了学龄前儿童少喝外，其余家人经常喝，能有很好的保健效果。当然，汤中最好再放点枸杞、山药等，健脾又养胃，喝起来口感也很不错。
　　吃东西有讲究应先种子后根茎
　　好多女性在30多岁后都想找个不老的秘方，并把这个希望寄托在中医上。大坪医院中医科主任、名中医杨国汉说，其实也不必在意是否要中药进补，日常生活中做好“精、气、神”三字，就是很好的保养方式。
　　精，是指精华和精粹，也就是饮食要取其精华。从中医的角度上说，种子营养价值大于根，根的营养价值大于干，干的营养价值大于叶子，叶子又比花有营养。女性朋友吃东西时，不妨按照这样的顺序来吃。
　　气，主要是指人的作息时间，不熬夜，作息规律。
　　神，就是指精神和心情，快乐的人身体好，讲究饮食调理，就能帮助女性调理气血。
　　颈子僵硬别乱端
　　“咔嚓”一声之后，你是不是觉得发硬的颈子要轻松许多？可是市中医骨科医院软伤科主任、重庆市名中医、全国老中医专家学术经验继承导师郭剑华提醒大家，“端颈子”是门技术活，随便“端”很可能造成生命危险。
　　郭剑华说，端脖子是颈椎关节有小的错位或颈部的肌肉有痉挛时才使用的手法，如果没事就端颈子会很容易损伤颈椎及肌肉，甚至造成颈椎错位、截瘫死亡。
　　“中医推拿按摩绝对不是手脚越重越好！”郭剑华说，医生的技巧和手法很重要，力道太大，反而会造成新的肌肉劳损。
　　肩周炎自我保健操，
　　大家不妨学学
　　颈子僵硬、肩膀酸痛，是不是要靠别人来按摩针灸才可以呢？郭剑华说，其实也可以自己做做按摩保健操，效果也很好，只是贵在坚持。这套操是郭剑华根据自己40多年的从业经验总结而出的，大家不妨学一学。
　　1预备式：患者站立，双脚与肩同宽，呼吸调匀，放松全身。
　　2拿捏肩部：用健侧（痛的部位的另外一侧）拇指与其余四指用力对合，从上到下、从内到外拿捏患肩周围肌肉1~2分钟。
　　3点按肩螅河媒〔嘀兄钢付说惆椿贾募珞穴（肩平举时，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷处）05~1分钟。
　　4揉按肩井：用健侧中指指腹揉按患肢的肩井穴（大椎穴与肩峰连线的中点处）05~1分钟。
　　5掐揉曲池穴：用健侧拇指指端放于患肢曲池穴（屈肘，肘横纹外端尽头处），其余四指放在肘后侧，拇指适当用力掐揉05~1分钟。
　　6勾点极泉：用健侧中指指端放于患肩腋下极泉穴上（腋窝正中，腋动脉搏动处），适当用力勾点05~1分钟。
　　7拳拍肩部：健侧手半握拳，用掌心面从上到下，从内到外拍打患肩周围肌肉05~1分钟。
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